Gjentagende drømmer: Betydningen bak å falle, fly og mister tenner

Å ha den samme drømmen, igjen og igjen, er et velkjent fenomen-nesten to tredjedeler av befolkningsrapporten har tilbakevendende drømmer . Å bli jaget, befinne deg naken på et offentlig sted eller midt i en naturkatastrofe, miste tennene eller glemme å gå på timene i et helt semester er typiske tilbakevendende scenarier i disse drømmene .



Men hvor kommer fenomenet fra? Drømmevitenskapen viser at tilbakevendende drømmer kan gjenspeile uløste konflikter i drømmerens liv.

Gjentagende drømmer oppstår ofte i løpet av tider med stress , eller over lange perioder, noen ganger flere år eller til og med livet ut. Disse drømmene har ikke bare de samme temaene, men de kan også gjenta den samme fortellingen natt etter natt.



Selv om det nøyaktige innholdet i gjentagende drømmer er unikt for alle, er det det felles temaer blant individer og til og med blant kulturer og i forskjellige perioder. For eksempel å bli jaget, falle, være uforberedt på en eksamen, komme for sent eller prøve å gjøre noe gjentatte ganger er blant de mest utbredte scenarier .



Ikke alle tilbakevendende drømmer har en negativ konnotasjon. Noen, for eksempel å kunne fly, kan til og med ha en euforisk effekt. Shutterstock

amerikansk skrekkhistorie sesong 8 finale

Flertallet av tilbakevendende drømmer har negativt innhold som involverer følelser som frykt, tristhet, sinne og skyldfølelse. Mer enn halvparten av gjentagende drømmer innebærer en situasjon der drømmeren er i fare. Men noen tilbakevendende temaer kan også være positive, til og med euforiske, for eksempel drømmer der vi oppdager nye rom i huset vårt, erotiske drømmer eller hvor vi flyr.

I noen tilfeller kan tilbakevendende drømmer som begynner i barndommen vedvare til voksen alder. Disse drømmene kan forsvinne i noen år, dukke opp igjen i nærvær av en ny kilde til stress og deretter forsvinne igjen når situasjonen er over.

Hva betyr drømmen min: uløste konflikter



Hvorfor spiller hjernen vår de samme drømmene igjen og igjen? Studier tyder på at drømmer generelt hjelper oss regulere følelsene våre og tilpasse seg stressende hendelser. Innlemmelse av emosjonelt materiale i drømmer kan gjøre drømmeren i stand til å behandle en smertefull eller vanskelig hendelse.

Når det gjelder tilbakevendende drømmer, kan repetitivt innhold representere et mislykket forsøk på å integrere disse vanskelige opplevelsene. Mange teorier enig om at gjentagende drømmer er relatert til uløste vanskeligheter eller konflikter i drømmerens liv.

Tilstedeværelsen av tilbakevendende drømmer har også vært assosiert med lavere nivåer av psykologisk velvære og tilstedeværelsen av symptomer på angst og depresjon . Disse drømmene pleier å gjentar seg i stressende situasjoner og opphøre når personen har løst sitt personlig konflikt , noe som indikerer forbedret velvære.



Gjentatte drømmer gjenspeiler ofte metaforisk de følelsesmessige bekymringene til drømmerne. For eksempel, drømmer om en tsunami er vanlig etter traumer eller overgrep. Dette er et typisk eksempel på en metafor som kan representere følelser av hjelpeløshet, panikk eller frykt man opplever når man våkner livet.

Noen mennesker, i en stressende situasjon eller når de står overfor en ny utfordring, kan gjentatte ganger drømme at de kommer sent eller uforberedt på en matteprøve, selv år etter at de satte foten på en skole. Shutterstock

På samme måte kan det å være upassende kledd i drømmen, være naken eller ikke finne et toalett representere scenarier med forlegenhet eller beskjedenhet.

Disse temaene kan være tenkt på som manus eller klar-til-drøm-scenarier som gir oss et rom der vi kan fordøye våre motstridende følelser. Det samme manuset kan brukes på nytt i forskjellige situasjoner der vi opplever lignende følelser.

Dette er grunnen til at noen mennesker som står overfor en stressende situasjon eller en ny utfordring, kan drømme om at de dukker opp uforberedt på en matteeksamen, selv år etter at de har satt foten på en skole.

Selv om omstendighetene er forskjellige, kan en lignende følelse av stress eller lyst til å utmerke utløse det samme drømmescenariet igjen.

Hva betyr drømmen min: Et kontinuum av repetisjon

William Domhoff, en amerikansk forsker og psykolog foreslår begrepet a kontinuum av repetisjon i drømmer. I den ekstreme enden gjengir traumatiske mareritt direkte et levd traume-et av hovedsymptomene på posttraumatisk stresslidelse.

Så er det gjentagende drømmer der det samme drømmeinnholdet spilles av helt eller delvis. I motsetning til traumatiske drømmer spiller tilbakevendende drømmer sjelden en hendelse eller konflikt direkte, men gjenspeiler den metaforisk gjennom en sentral følelse.

Videre langs kontinuum er temaene som går igjen i drømmer. Disse drømmene har en tendens til å spille en lignende situasjon på nytt, for eksempel å være forsinket, bli jaget eller gå tapt, men drømmens eksakte innhold er forskjellig fra gang til gang, for eksempel å være forsinket for et tog i stedet for for en eksamen.

Til slutt, i den andre enden av kontinuum, finner vi visse drømmelementer som går igjen i drømmene til ett individ, for eksempel tegn, handlinger eller objekter. Alle disse drømmene vil på forskjellige nivåer gjenspeile et forsøk på å løse visse emosjonelle bekymringer.

Å gå fra et intenst nivå til et lavere nivå på repetisjonens kontinuum er ofte et tegn på at en persons psykologiske tilstand blir bedre.

For eksempel i innholdet i traumatiske mareritt progressive og positive endringer blir ofte observert hos mennesker som har opplevd traumer etter hvert som de gradvis overvinner vanskene sine.

Hva betyr drømmen min: Fysiologiske fenomener

Hvorfor pleier temaene å være de samme fra person til person? En mulig forklaring er at noen av disse skriptene har blitt bevart hos mennesker på grunn av den evolusjonære fordelen de gir.

Av simulere en truende situasjon , drømmen om å bli jaget, gir for eksempel et rom for en person til å øve på å oppfatte og rømme rovdyr i søvnen.

Noen tilbakevendende drømmer, for eksempel å miste tennene, kan være relatert til å knipe tennene under søvn eller ubehag ved tannvåking. Shutterstock

Noen vanlige temaer kan også delvis forklares med fysiologiske fenomener som finner sted under søvn. En studie fra 2018 av et forskerteam i Israel fant at drømmen om mister tennene var ikke spesielt knyttet til symptomer på angst, men snarere assosiert med tenner som knytter seg sammen under søvn eller ubehag ved tannvåkning.

Når vi sover, er ikke hjernen vår helt avskåret fra omverdenen. Den fortsetter å oppfatte ytre stimuli, for eksempel lyder eller lukter, eller indre kroppsfornemmelser.

Det betyr at andre temaer, for eksempel å ikke finne toalett eller være naken i et offentlig rom, faktisk kan bli ansporet av behovet for å urinere i løpet av natten eller ved å bruke løse pyjamas i sengen.

Noen fysiske fenomener som er spesifikke for REM -søvn, søvnstadiet når vi drømmer mest, kan også spille. I REM -søvn er musklene våre lamme, noe som kan provosere drømmer om å ha tunge bein eller bli lam i sengen.

På samme måte har noen forfattere foreslått at drømmer om å falle eller fly er forårsaket av vårt vestibulære system , som bidrar til balanse og kan reaktivere spontant under REM -søvn.

Selvfølgelig er disse følelsene ikke tilstrekkelige til å forklare gjentagelsen av disse drømmene hos noen mennesker og deres plutselige forekomst i tider med stress, men de spiller sannsynligvis en betydelig rolle i konstruksjonen av våre mest typiske drømmer.

Hva betyr drømmen min: Bryte syklusen

Mennesker som opplever et tilbakevendende mareritt har på noen måter blitt sittende fast i en bestemt måte å svare på drømmescenariet og forutse det. Terapier er utviklet for å prøve å løse denne gjentakelsen og bryte den onde syklusen av mareritt.

En teknikk er å visualisere marerittet mens du er våken og deretter skrive det om, det vil si å endre fortellingen ved endrer ett aspekt for eksempel slutten på drømmen til noe mer positivt. Bevisst drømming kan også være en løsning.

I klare drømmer blir vi klar over at vi drømmer og noen ganger kan påvirke drømmens innhold. Å bli klar i en tilbakevendende drøm kan tillate oss å tenke eller reagere annerledes på drømmen og derved endre dens repeterende natur.

Imidlertid er ikke alle tilbakevendende drømmer dårlige i seg selv. De kan til og med være nyttige i den grad de informerer oss om våre personlige konflikter. Å ta hensyn til de gjentagende elementene i drømmer kan være en måte å bedre forstå og løse våre største ønsker og plager.