Hvordan denne lavkarbo-dietten kan være knyttet til immunitet

Det er en viss følelse du får etter å ha spist en haug med pommes frites og en dobbel cheeseburger, drukket en øl og toppet den med en erme Oreos.



For de av dere som ikke har hengitt dere til dette nivået, tillat meg å fylle dere ut: det er kvalm, trøtt, tregt - litt kvalm. Med andre ord, du føler deg syk.

Men hva om du droppet Oreos, pommes frites, burger og deretter kuttet ut nesten annenhver karbo i dietten for å starte opp? Ville du aldri føle deg syk igjen?



trygt å se på formørkelse via telefon

Sannsynligvis ikke. Men en ny studere publisert i EMBO Molecular Medicine finner ut at det kan være en målbar sammenheng mellom ketogene dietter - som fortaler at tilhengere minimerer eller fullstendig kutter ut karbohydrater - og immuncelleaktivitet. Denne forbindelsen bidrar til å styrke et tilfelle for ketogene dietter som behandling for visse immunproblemer.



Studieforfatterne skriver at ketogen diett holder løfte som et gjennomførbart og effektivt klinisk verktøy for et stort spekter av tilstander som er nært knyttet til immunforstyrrelser.

Keto er en populær dietttrend, men kritikere hevder at vi ikke vet nok om effekten til at leger kan anbefale det. Undersøkelser som denne, selv om det ikke går inn på de langsiktige effektene av å gå på keto, bidrar likevel til å bygge ut den nødvendige forskningen for å komme til en informert konklusjon om hva dietten gjør med kroppen.

Dette er noen av de vanligste matvarene folk spiser på et ketogent diett - hovedtrekkene er en diett med mye kjøtt og fett, og lite karbohydrater og sukker:

  • Sjømat
  • Kjøtt
  • Meieri
  • Oljer
  • Grønne grønnsaker
  • Nøtter
  • Frø
  • Bær



LONGEVITY HACKS er en vanlig serie fra Omvendt på de vitenskapestøttede strategiene for å leve bedre, sunnere og lengre uten medisin. Få mer i vår Hacks -indeks.

HVORDAN DET påvirker LONGEVITY - Immunforstyrrelser kan omfatte en rekke sykdommer fra multippel sklerose til lupus, og de kan påvirke mer enn 24 millioner Amerikanere hvert år. Vestlige dietter - vanligvis fulle av sukker og raffinert hvete - har lang vært mistenkt i det vitenskapelige samfunn som synderen bak økningen i disse problemene som er vanskelig å behandle.

Hvis det disse forfatterne finner blir gjentatt i videre studier-det bare å justere hva du spiser kan bidra til å lindre kroniske immunsykdommer-så gir lavkarbo eller ketogen diett et lovende alternativ til dyre medisiner og andre behandlinger.



Det har vært studier som har antydet at ketogene dietter, og den samtidige økningen i visse ketoner, kan ha antiinflammatorisk eiendommer, og kan til og med forbedre hukommelsen og redusere dødeligheten. Men disse studiene er først og fremst gjort på mus.

Denne nye studien, ifølge forfatterne, er den første som undersøker immunforsvaret av keto hos mennesker.

Ved å komplementere klassiske tilnærminger til moderne medisin, gir ernæringsinngrep nye perspektiver for forebygging og behandling av mange sykdommer, skriver forfatterne i studien.

Som med enhver diett er keto imidlertid ikke for alle. Det er alltid best å konsultere en lege før du endrer kostholdet ditt.

Vitenskap i handling - Å redusere karbohydratinntaket gjennom et ketogent diett eller, i noen tilfeller, faste, kan øke kroppens bruk av ketoner i stedet for glukose (blodsukker) for energi. Ketoner er et biprodukt av nedbrytning av lagrede fettsyrer i fravær av blodsukker, som kommer fra karbohydrater.

Forskerne bak denne studien undersøker spørsmålet om et ketogent diett har effekt på menneskelig immunitet. De tar en todelt strategi:

  • In vitro testing: Forskerne så på menneskelige celler i et laboratorium behandlet med en slags keton som genereres hos mennesker som følger ketogene dietter kalt BHB.
  • In vivo testing: Forskerne satte virkelige mennesker på ketogene dietter og analyserte deretter blodprøvene sine både før og etter dietten.

I in vivo En del av studien praktiserte 44 personer et ketogent diett og mottok ernæringsrådgivning. Hver dag i tre uker fikk de spise 30 gram eller mindre karbohydrater.

utgivelsesdato for smash ultimate joker dlc

Først fant forskerne at ketoner økte i blodet til deltakerne - dette var ikke uventet, men de fant også aktivitet i visse immunceller begynte å skifte.

Både i cellemodellene og deltakernes blodprøver endret aktiviteten til en immuncelle kalt en T-celle seg på disse spesifikke måtene.

I laboratorietester ( in vitro ):

  • BHB, et keton, forbedret T-cellers evne til å produsere cytokiner, som T-celler produserer for å hjelpe dem å fungere skikkelig.
  • BHB økte mitokondriers evne, kraften til en celle, til å bruke energi til T-cellene.
  • BHB hjalp T-celler med å danne minneceller, som er spesialiserte T-celler som husker et infeksjonsmiddel, slik at immunsystemet raskt kan reagere på det hvis det kommer tilbake.

I menneskelige blodprøver ( in vivo ):

  • Enkelte gener knyttet til betennelse, metabolisme og hvordan begge disse tingene samhandler gjennomgikk store endringer etter ketodiet.
  • Keto-dietten syntes å styrke menneskelige T-cellers evne til å reagere på en immuntrussel.
  • Keto-dietten syntes også å øke T-cellers evne til å utnytte energi, og styrket produksjonen av minneceller.
  • En blodprøve viste en bedre immunrespons totalt sett etter at deltakerne fulgte ketodiet.

HVORFOR DET ER EN HAKK - I hovedsak så det ut til at disse kritiske immuncellene ble mer aktive og mer produktive etter et ketodiett. Men viktigere er at denne økende effekten ikke nødvendigvis ville være bra hvis immunsystemet da skulle bli overaktiv .

hvor er kkk i rød død 2

Det som er avgjørende for resultatene er at T-cellene, en del av kroppens naturlige adaptive immunsystem, viser tegn på økt aktivitet-men kroppens medfødte immunsystem ser ikke ut til å bli fundamentalt endret av et ketodiett.

Det medfødte immunsystemet er verktøyene kroppen bruker for å bekjempe infeksjoner generelt - mens det adaptive immunsystemet er det forskerne sier at ketodiet forbedret.

Tenk på en brann som brenner opp en hel åker, sammenlignet med et ugressdrepende ugressmiddel som bare retter seg mot visse planter. Ketogene dietter så ut til å påvirke bare kroppens evne til å målrette mot spesifikke trusler og tilpasse seg for eksempel patogener og utpeke dem.

Denne mangelen på medfødt respons indikerer, skriver forfatterne, at et ketogent diett signifikant omformet menneskelig T-celleimmunitet mot en kraftigere, men kontrollert, adaptiv immunrespons.

HACK SCORE UTEN 10 - /10